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原来的标题:“酱油”从小便？！小弟弟工作太努力了，差点死掉...
不知不觉，现在是七月，全国各地都有高温警报。在这样一个炎热的夏天，男孩和女孩都想穿着凉爽的衣服炫耀自己的身体。
然而，如果你在三月没有减肥，你会在四月难过，在五月难过，在每个月难过。现在死记硬背可能已经太晚了，但是如果我们不努力，我们怎么知道呢？万一呢。
因此，一支庞大的军队开始实施“30天完美身体撞击计划”。但是说到锻炼，你无法避免受伤，有时不仅仅是肌肉酸痛。
(资料来源:t国)
昨天早上，有这样一个消息。
罗先生是一名城市白领，平时工作繁忙，很少锻炼身体。由于最近决定要孩子，为了得到一个健康的宝宝，夫妇俩开始锻炼身体，每天有趣地跑三公里。
(资料来源:runsociety)
然而，回到家后，罗先生感到很虚弱，大腿肌肉酸痛，尿很黑。他立即意识到情况不对劲，赶紧去了医院。医生说他患有横纹肌溶解症。幸运的是，他被及时送往医院，否则他可能会导致肾功能衰竭，甚至在严重的情况下死亡。
事实上，罗先生在半年前已经赢过一次了。当时，公司组织了有趣的跑步活动。他平时不喜欢锻炼，但他在同事的鼓励下跑完了全程。我也因此去了医院...
有相当多这样的新闻，仅在今年夏天就有几个案例。
(来源:网络)
这只是体育锻炼。为什么它差点杀人？
横纹肌，也称为骨骼肌，分布在我们全身，如四肢、胸部、腰部、面部等。，总共有600多件，几乎占我们体重的40%,这可以说是相当重要的。
(来源:网络)
横纹肌溶解症，俗称“肌溶解症”，是一种以肌肉坏死和肌肉细胞内容物释放到血液循环中为特征的综合征。肌酸激酶(ck)的水平通常显著增加，并且可能出现肌肉疼痛和肌红蛋白尿。
肌红蛋白尿，即“可乐尿”和“酱油尿”。
(来源:维基百科)
这些内含物会对肾脏造成损害，在高达40%的情况下会导致肾衰竭，在严重的情况下甚至会导致死亡。
横纹肌溶解症患者通常有三种症状:肌肉压痛(压迫肌肉特别痛)、肌肉无力和尿黑(有些人有少尿和无尿的症状)
此外，不难看出大多数患有这种疾病的人长时间不锻炼，偶尔锻炼过多。
(资料来源:国家人口普查局)
虽然这种疾病很危险，但发病率不高。一项调查显示，每10万人中只有22人会患上这种疾病。
然而，这并不意味着可以掉以轻心。横纹肌溶解症并不少见，即使在健康流行的欧美国家也是如此。
来自休斯顿的杰瑞德已经17岁了，这是一个有血的时代。
(资料来源:日报)
他的哥哥和爸爸是肉眼可见的肌肉男，这使他下定决心一定要追上他们，练得和他们一样大！
贾里德的兄弟(资料来源:日报)
于是杰瑞德走进体育馆，开始了“魔鬼训练”。为了更快地成为一个肌肉发达的人，他像鸡血一样举起铁，坚持训练，体重超过了他的极限。
(资料来源:国家人口普查局)
经过一个半小时的剧烈运动，杰瑞德感到肌肉酸痛肿胀。起初，他认为训练很有成效，心里暗暗高兴。但是身体的反应有点不对劲。他的肌肉一般来说并不酸痛，轻轻触摸它们是无法忍受的。
更可怕的是，他的尿颜色像酱油一样深！
(资料来源:24千)
他的母亲在网上匆忙进行调查，怀疑贾里德可能患有横纹肌溶解症，所以她匆忙将他送往医院进行检查。医生的诊断与她的猜测一致。
幸运的是，杰瑞德及时得到了治疗，情况并不严重，否则后果不堪设想。
在住院5天后，杰瑞德现在脱离了危险，并计划在完全康复后重返健身房。
去年，一位名叫阿米莉亚的英国母亲也得了横纹肌溶解症。
她是一个普通的健身爱好者，她想在一天的训练中挑战自己的极限，所以她训练了一个体重极限约10倍的小组。
但是经过训练，她的身体变得很快就出来了。阿米莉亚觉得自己太虚弱了，连水瓶都提不起来。她的手臂肿得出奇，但却像果冻一样柔软。
示意图(来源:商业内幕)
两天后，她住院并被诊断为横纹肌溶解症。只有当她被及时送往医院时，情况才没有恶化。
虽然横纹肌溶解症很可怕，但是如果你因为害怕而不运动，那就等于因为窒息而放弃食物。事实上，在锻炼过程中注意几个要点可以有效避免。
首先，无论你是一个健身白或健身老鸟，不要突然增加训练的数量或强度。步步为王。
(资料来源:国家人口普查局)
其次，我们必须在运动前充分热身，并在训练前、训练中和训练后加水。
(资料来源:国家人口普查局)
现在是炎热的夏天，气温高，运动耗氧量大，容易出汗，所以肌肉更容易受损，所以我们应该注意及时休息。
所以，如果你没有时间减肥和增加肌肉，不要担心，多做几天快乐的脂肪屋，然后开始慢慢减肥，争取明年有一场表演。
附言:横纹肌溶解症还有其他致病因素。这里我们只介绍运动中过度劳累的情况。~我希望童鞋能多加注意，尽自己所能~
来源:
daily mail . co . uk/femail/article-5805421/teen-displays-do-extreme-weight-lifting-健身-big-险些丧命-他
webmd/fitness-practice/news/20180222/practicing-your-to-death-risk-of-RHA bdo
uk . business insider/woman-develod-横纹肌溶解症-过度锻炼-2017-12
zh . Wikipedia/wiki/% E6 % A8 % aa % E7 % ba % B9 % E8 % 82% 8c % E6 % ba % B6 % E8 % a7 % a3 % E7 % 97% 87
news.china/socialgd/10000169/20180724/32724271_all#page_1
新华网/本地/2018-07/16/c_1123131868
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