早起排毒的6个简易好方法

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肤色黝黑、经常长粉刺、容易发胖都是由于体内毒素堆积过多造成的。以下简单的技巧可以帮助你轻松解毒，成为一个无毒的美人。

多喝水

如果体内水分不足，就会影响我们的新代谢物。早上起床后喝一大杯水可以促进毒素排出。

早餐多吃粗粮和水果

粗粮富含不溶性纤维素，有助于保证消化系统的正常运转，降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

活动

快走30分钟，或者做有氧运动。运动时出汗会导致我们体内的毒素从汗水中排出。重要的是要注意，你不应该突然运动，并在运动后立即洗澡。

深呼吸

呼吸新鲜的空呼吸，每天清洁一次肺部。

按时排便

如果粪便在大肠停留太久，会产生大量毒素，所以每天按时排便非常重要。

腹部按摩

用手掌顺时针按摩腹部50次，逆时针重复相同次数。