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你知道你一天坐多长时间吗？
当你看到和听到久坐不动的健康威胁时，你真的知道你属于久坐不动的人吗？也许你从来没有深入思考过这个问题，但是我们不能否认，如果你这样坐下来，你的健康将会丧失！尤其是学生和办公室职员，一天结束时你会坐多久？
现在，我们可以计算账户:
1.最常见的工作时间是根据8小时制计算的。每天上五次厕所，每次五分钟，再加上接水和找人这样的杂务，基本上每天只有一个小时的活动时间，也就是说，你一天需要坐七个小时工作！当然，如果你喜欢坐着休息，比如中午坐着，这个时间可以超过7个小时。
2.我们暂时无法计算下班路上的时间。毕竟，地铁和公交车都很拥挤，站着回去的机会更大。当然，如果你一个人开车，你应该给这段坐着的时间增加至少半个小时。
3.许多像葛优这样的人下班回家后会瘫痪。玩手机、电脑和瘫痪看电视绝对是一天中最愉快的时光。嗯，少了两个小时。算上一天的全部坐着时间，一般上班族有10个小时，有的甚至超过10个小时。
那么，你觉得每天坐10个小时怎么样？
1.大脑损伤
每天这样坐10个小时，身体锻炼不足，机能开始衰退，血液循环变慢，表现为疲惫、倦怠、注意力不集中和昏厥。这样一来，上班的效率就低了，结果就差了，也就没有升迁和加薪的希望了。
2.悲哀的
每天坐10个小时很容易减缓身体的血液循环。时间长了，心脏的功能会下降，导致静脉曲张、静脉栓塞等。，并最终导致心肌萎缩，这大大增加了心脏病和其他心脏相关疾病的风险。
3.胃部受伤
久坐，胃肠蠕动也会减慢活动。时间长了，可能会引起消化不良、食欲不振、饱胀和腹胀。
4.伤害腰部
长时间坐着，如果喜欢弓着腰或直接瘫坐，会对腰椎造成很大的压力，导致腰椎间盘的僵硬和疼痛。
5.颈部受伤
不采取坐姿的后果是伤害颈部，使颈部和背部的肌肉僵硬，并引起炎症。有些人会因反复治疗和反复患病而导致颈椎病更加严重。
6、伤了臀部
每天坐10个小时后，你屁股附近的血液也会不通畅，如果你不使用臀肌就会浪费，功能会逐渐丧失。然后，时间长了，便秘和痔疮的问题就会出现。重要的是你的屁股会变得更大更平！
7.受伤的肉
锻炼时，你可以调动全身肌肉，然后进行锻炼。然而，如果他们久坐不动，他们会太舒服，随着时间的推移，他们会慢慢减肥，然后积累脂肪，增加体重，这将不可避免地增加关节压力。
8.引起疾病
久坐会间接导致许多疾病，其中心脑血管疾病和糖尿病更为突出。2型糖尿病与腹部肥胖密切相关，久坐会导致腹部肥胖。因此，糖尿病的发生与久坐行为密切相关。
好吧。我想去工作，我想赚钱！我不能不坐着。嗯，我们不能在值班半小时后起床走动，也不能在劳累了一天后回去工作站着。那我们该怎么办？
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