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“近视眼戴口罩有多残酷？ 眼镜熏得耳朵疼 “乡音视力没有衰退，对同学说你是谁？ ”。 由于新冠引起的肺炎，戴口罩、上网络课成为学生的日常。 网络“段子”也折射出现在国内儿童青少年近视的严峻形势。 6月6日，在全国第25届爱眼日，新宁县某配镜机构在爱眼日开展了校园筛选活动。 活动现场设置了体检点和咨询台，向孩子们说明了预防青光眼、白内障、近视眼等眼病发生病理的方法，以及消除视疲劳、保护眼睛的方法，指导他们在日常生活中多吃有益的食品。 向居民发行爱眼日推广资料200余份 居民李先生说:“平时使用手机和看电视，没有观察到保护自己的眼睛。 爱眼睛日的活动教会了我很多眼睛的保护知识。 我从今天开始保护自己的眼睛。 “眼睛是人类感觉中最重要的器官之一，不恰当的眼睛习性会引起眼病，危害健康。 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委共同发出通知，把爱眼日活动作为国家节日之一，再次明确了每年的6月6日是“全国爱眼日”。 目前我国近视患者已达到6亿人，青少年近视率居世界第一，高度近视(度数超过600度)还出现各种并发症，可能失明。 规范比较有效的青少年近视预防管理势在必行 教育部、国家卫健委等8个部门共同发行了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出到2030年全国小学生近视率下降到38%以下，中学生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降到70%以下。 眼睛是我们生活中采用率最高的器官，从早到晚睡觉通常是十几个小时。 课程负担加剧了青少年的近距离长期眼睛，除了课程负担外，电子产品的普及也是近视低龄化的重要原因，这些电子产品在丰富的行业生活，危害健康，其中之一是影响视力。 父母要注意生活的细节，帮助孩子养成健康用眼的好习惯。 保护眼睛的知识1、近视应该戴眼镜吗？ 专家普遍一致认为，从眼睛卫生的角度近视的话就应该戴眼镜。 通常100度以下的轻微近视可以不戴眼镜，但前提是看东西、看黑板等眼睛不累。 当然，不戴眼镜可能有不戴眼镜的理由，但什么理由不对，不堪一击。 例如，一个学生和家长担心戴眼镜会加深度数。 还有人害怕戴眼镜就拿不下了。 其实，这种担心是没有根据的，完全没有必要的。 戴框架眼镜仍然是矫正折射不正的最有效的方法。 大部分青少年近视是单纯性近视，只要注意眼睛卫生，及时戴眼镜矫正，就能在一定程度上控制近视的迅速发展。 2、眼睛需要那些营养素吗？ 第一类:维生素a和胡萝卜素、叶黄素 补充来源:维生素a最丰富的食品是肝脏，是体内维生素的储存场所。 蛋黄和全脂乳也含有一定量的维生素a 植物性食品中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素a。 因为这也是补充的好来源。 颜色越是绿色、橙色，胡萝卜素含量越高。 第二类:维生素b族 维生素b族丰富的食品有蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、肾脏、心脏、瘦身、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。 第三类:钙和锌等矿物质 补充来源:富含锌的食品有贝类和软体类海鲜、运动部位瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、胡桃等。 富含钙的日常食品有牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐等。 第四类:维生素c、维生素e等抗氧化营养素 补充来源:维生素c的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类、山楂、新鲜枣、猕猴桃等。 维生素e的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油和玉米胚油等。 玉米叶黄素存在于玉米和柑橘类中，番茄、西瓜、木瓜和葡萄柚中。 3 .观察用眼卫生即使读书也不能使用电脑的时间太长。 每隔30到40分钟休息10到15分钟，眺望远方，让眼睛充分放松。 观察眼睛训练多次做眼睛保健体操，不要小看这几分钟的“眼睛保健体操”。 可以让血液顺畅，放松眼睛肌肉，缓解眼睛疲劳。 多吃保护眼睛的食物补充营养，维生素a和胡萝卜素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。 缺乏时会出现干眼症和角膜软化症 春天的风干物应该观察到干燥，眼表水分蒸发快，干眼症高发季节，进一步补充水分。 不要在光线太暗的地方看书。 因为屏幕上的光在黑暗中太大了，长时间刺激人的神经系统，容易失眠。 另外，躺下玩手机也是坏习惯，这种姿势对眼睛的压迫力最大，视力容易下降。 不要总是输液。 激素类眼药水有缓解眼肿等局部充血的效果。 最初眼睛很舒适，长期录用的话，眼压上升，视神经萎缩，最终引起青光眼，视力受损，有失明的可能。 如果发生这样的损害，就无法挽救任何手术和药物。 不要使用劣质墨镜。 质量好的墨镜，阻隔紫外线的能力强，透光度没有下降。 不影响视觉。 劣质墨镜完全不同。 不仅阻隔紫外线的性能不强，涂膜容易破损，透光度大幅度下降。 眼睛开始在暗室里看东西。 瞳孔变大，剩下的紫外线反而会伤害眼睛。 爱眼睛保护眼睛非常重要，坏习性要改。 久视伤口危害很大，劳逸结合要记住。 不要看太多电脑电视，长了就关掉。 开车走路不看书，趴下不看书 眼睛营养效益多，眼睛保护因子有技术 营养养眼的功劳很大，可以缓解视疲劳 眼睛与脏腑有关，相关疾病必须治愈 心旷神怡，放眼世界多么美丽。 湖南省居民健康卡【通讯员:蒋那邓泽冰淇淋】原标题:《爱眼护眼关注眼睛健康——你知道这些爱眼的小知识吗？ 》阅读原文
