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好像有个很熟悉的问题，社会交流的恐怖是什么样的体验？ 得到最高评价的回答:
与人相处很累，压力感远远大于舒适
害怕在路上遇见熟人，害怕见到半生不熟的陌生人
人多的话会不安，第一反应会永远隐藏
过度在意别人的看法，担心自己错了
会给别人添麻烦，害怕别人讨厌的脸，所以想要加倍偿还借来的人情
怕不自然地拼命找话，好好谈死，最后根本不说话
心里很羡慕任何一个开朗活泼受欢迎的人。
…。
这样微小的社会交往，往往需要我们花大量的精力“应对”，身心俱疲。 为了摆脱社会交往中的这种不适、不适、恐惧感，我们一般有两种应对措施。
第一个是回避。
能隐藏就隐藏，不能说话就沉默，不自然就继续看手机，告诉自己合理的理由“我性格内向”。 但最终，我们会意识到，越是避免社会交往，恐惧就会越是加强。
二是强制。
不得已的时候，强迫自己和社会交往，强迫自己“谈笑风生”，紧张出汗聊天，给自己贴标签。 “我不擅长和社会交往”。 最后一次感到比一次强的挫败感，再次躲藏起来。
很多时候，你会觉得为了避免社会交往，躲进自己舒适的圈子就行了吗，强迫自己融入，次数多了自然就会擅长。
但是，你没有注意到的是，这样的解决方案是否让你陷入了“社会交流的恐惧——回避——强制说来惭愧——挫折——彻底害怕社会交流——自我否定”的境地？ 在恶性循环中，你再也无法鼓起勇气自由地与社会交往，自信地受到打击，人生的境遇也悄然发生了改变。
01
你要避免社会交往
拒绝了越来越多的人生可能性
奥斯卡评委、好莱坞美籍华裔女演员陈冲在《鲁豫有约》中谈到自己社会交往的恐惧，使她失去了许多宝贵的机会。
她在自己年轻的时候，和人相处容易紧张，没有自信，不舒服，不能很好地表达自己。 特别是在面对异性的时候，沟通不方便，自己经常会不自觉地错过人生，不一定是伴侣、恋人、朋友、思想的交流机会，成为了她的限制，至今都很遗憾。
02
社会交往的恐惧还在不知不觉中
成为你人生中最大的障碍
在好工作、好恋人、好将来面前，没有好好把握的能力，会让你吃很多“亏”。
在领导面前浑身不自在，战战兢兢，不能自信地报告成绩，看到实力不如自己的人，反而得到了很多赞同。 别人在台前风光无限，你却只能躲在幕后工作怀恨在心。
在顾客和伙伴面前，感到局促不安，内心虚弱，不知道该说什么。 别人得到了更好的快速发展前景，但你却止步于原地。
对自己有好感的异性，不敢主动接近，越接近就越回避，别说让对方喜欢自己，连朋友都成不了。 把本应美好的感情藏在心里，留下了许多遗憾。
在人群中没有存在感，经常被忽视，不太容易进入圈子。 也不敢为自己而战，不展示自己，特别是在厉害的人面前。 这是因为错过了认识优秀的人的机会，错过了很多高质量的人脉。
另外，加州理工学院的研究表明，长时间避免社会交往，会导致大脑分泌的神经化学物质发生变化，容易出现性格变得更敏感、胆小、易怒、压抑、观察力涣散等状态。 害怕社交的人，在生活中更少体验乐趣，更多体验挫败感，甚至会引发抑郁、精神分裂等心理疾病。
03
告别社会交流的恐惧，值得更好的生活
社会交往的恐惧，就像一个人人为给自己套上枷锁，把自己牢牢地锁在原地，无法与人亲密无间，多次觉得自己是套套的人，成了孤岛。
中国心理学会第一位心理监督师施承孙老师，从1997年开始的20多年里，帮助许多人摆脱了不怕社会交流的阴影。
他惊讶地发现，社会交往的恐惧、社会交往的焦虑、害羞、内向的人，其实有着丰富多彩的想法，是非常优秀和感兴趣的人，但自己却不善于挖掘。
经过系统的训练，他们同样可以自信地说话，在交往中感到舒适，善于独特的信息表达方法，在人群中游刃有余，优于外向者。
人总是活在关系中，需要与人联系，需要被关系滋养。 社会交往的恐惧不是天生的，也不是个性的。 你只是改变了正确的做法，那么好的你，应该值得更好的生活。 不要让社会交流的恐惧阻碍你的人生。
这次，壹心理请了兼具医学和心理学专业资格的施承孙老师来。 他超过10000个小时的临床经验、20多年的社会交流帮助恐怖分子训练的做法，凝聚在课堂“21课离别社会交流恐惧，简单自信社会交流”中。 接受作为摆脱社会交往恐惧最有效的两种方法——承诺疗法和森田疗法，找出恐惧的根源，迅速提高社会交往的信心。
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套餐的收获
01
接受承诺疗法+森田疗法
这两种心理学方法经过大量临床解释，是摆脱社会交往恐惧的最有效方法。 然后，老师会结合自己多年的临床经验，掌握越来越多的精彩方法。
02
心理突破+行为训练，提高社会交流信心
内心的恐惧并不是通过说服而缓和的，行动是非常重要的。 因为这门课程的设置包括心理突破和行为训练。
03
轻松应对20+种社会交往恐惧类型
包括异性恐惧、权威恐惧、演讲恐惧等，找出社会交往恐惧的根源，战胜内心的恐惧感，获得越来越多的自信。
“我从1997年开始从事心理咨询工作，20多年来，看到有太多的人因为社会交往而感到压力和困扰。 我希望能运用我的经验，帮助越来越多的社会交流恐惧的朋友。
▍谁适合听
1 .轻中度社会交往恐惧症患者
2 .害羞又普通的人
3 .人际关系压力过大的人
4 .在社会交往中更渴望自信和自由的人
学习者的评价
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