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由于对癌症的恐惧，许多人喜欢吃一些传说中的抗癌营养素来降低患癌症的风险。有一种说法是，服用钙和维生素D可以降低老年妇女患癌症的风险。最近，牙买加的一篇文章否认了这一说法。圣诺家族将向你展示每个人是如何预防癌症的。
最近，《美国医学会杂志》发表了一篇文章，先前的研究表明，体内维生素D水平的降低会增加患癌症的风险。加州大学圣地亚哥分校的麦克唐纳教授的团队进行了一项随机临床研究，以评估膳食钙和维生素D补充剂是否能降低老年妇女患癌症的风险。
结果表明，对于健康绝经后老年妇女(平均基线血清25-羟基维生素D水平为32.8纳克/毫升)，膳食补充维生素d3和钙不能有效降低4年内所有类型癌症的风险。当然，这项研究是一项预防性研究，因此有必要开展进一步的研究，以评估维生素D在癌症预防中的潜在作用。
既然传说中的钙补充剂和维生素D补充剂不能降低患癌症的风险，人们如何有效地降低患癌症的风险？
英国:每天步行1.6公里
英国麦克米伦癌症援助中心的最新研究发现，每天20分钟步行1.6公里显然有利于乳腺癌、前列腺癌和肠癌的治疗，并可将死亡风险降低高达50%。
英国政府建议成年人应该进行适度的锻炼，比如每周钟健步行150分。此前，许多最新的国际研究都明确指出，散步可以增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，并具有突出的防癌抗癌功效。
美国:睡够7个小时
美国癌症研究协会发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的风险高出47%。这是因为一种褪黑激素是在睡眠中产生的，它可以减缓女性雌激素的产生，从而抑制乳腺癌。最好在晚上10: 30前开始洗，睡觉前做好准备，确保11: 00前入睡，早上67: 00起床。
日本:吃刀鱼
根据日本国家癌症研究中心最近公布的一项调查，一群人吃鲭鱼、秋刀鱼等。每天总摄入量约为70.6克的人比每天仅摄入约9.6克的人患肝癌的风险低。
德国:不仅仅是吃西红柿
德国莱布尼茨环境医学研究所的最新研究指出，经常吃西红柿可以减少皱纹，预防皮肤癌。研究人员发现，每天吃西红柿的志愿者的皱纹相关基因显著减少。研究员简·库特曼教授说，这项研究证实，吃西红柿能有效抵抗紫外线辐射的不良后果，减少皱纹，预防皮肤癌。
它可以在一定程度上预防癌症的发生，方法是不忽视体检，确保科学健康的生活方式。另外，圣诺提醒:一旦发现癌症，不要害怕药物治疗，但应该是第一次。找到你自己的治疗方法和治疗和治愈疾病的方法。
这篇课文的一部分摘自jama
