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你知道今天是星期几吗？请注意，小满来了。不要认为这没什么大不了的，因为中医专家说从今天开始，高温和多雨的天气将开始包围我们。一般来说，湿邪来了。
虽然很多人都喜欢给自己除湿，但这种方法并不可靠。例如，有些人吃辣，出汗和摆脱潮湿，有些人把薏苡仁作为一个神圣的对象，但医生说，它会更好地直接喝一些鲫鱼汤。
医生说:这是不全面的
最近，在记者朋友圈子里有不少关于除湿的帖子。有些人总结出了判断自己湿度的三个标准。
当你看到这种感觉时，当你起床时，你会感到累，你的头发会发晕，你无法入睡，你也不会感到神清气爽。这是湿气。
其次，看看粪便。如果便便总是卡在便池里，就不容易冲洗；即使是三四张纸也擦不干净，或者是柔软不成形的。它也是湿气。
第三，从舌苔来看，健康的舌头应该是微红湿润的，舌面有一层舌苔，薄、白、净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，这意味着身体里有寒冷；如果舌苔粗糙或厚，黄色和油腻，这意味着有湿热在体内。
这个总结似乎很明确，但记者咨询了南京中西医结合医院预防医学科副主任医师刘欣，但专家的评价是:合理，但不全面。事实上，这些现象可能与湿度有关，但也不排除其他问题。刘欣说，例如，越来越累，头晕早，这可能是沉重的水分，或可能是气血不足；大便柔软，未成形，除了湿度高的人和许多气虚的人；此外，血瘀痰湿体质的人可能会有大便粘在便池上。看舌就更复杂了，没有中医基础和临床经验的人只看这些书面说明很难准确掌握。
所谓湿邪侵袭可能会引起身体沉重和疼痛，尤其是关节伸缩不畅，引起腰痛疾病或关节疼痛；也可能表现为脾胃虚弱，尤其是脾胃虚弱，口齿不清，食欲不振，胸腹闷，易发生腹泻和功能性胃肠炎。刘欣说道。
为了去除水分，你应该吃辛辣的薏苡仁。
医生说:换鲫鱼汤
至于如何去湿，人们首先想到的是薏仁，尤其是红豆薏仁汤(红豆薏仁汤)，这是极力推荐的。有些人采取了不同的方法，吃辛辣刺激的食物，流汗祛湿，这让医生又笑又哭。
薏苡仁和赤小豆是利水除湿的药物之一。常用药物包括猪苓、泽泻、西瓜皮、玉米须等。因此，我们不能盲目使用红豆薏仁。例如，孕妇不宜多吃薏米，因为根据中医理论，吃太多薏米可能会增加不必要的风险。此外，体质瘦的人多吃红豆也不好。刘欣说，除湿并不难。例如，南京人喜欢吃的鲫鱼是一种很好的祛湿食物。
祛湿鲫鱼汤:选择新鲜的鲫鱼，用油将鲫鱼两面煎黄，然后用沸水将汤煮沸，煮成白色的牛奶。然后加入砂仁3克、陈皮3克、芫荽20克和生姜10克，滚3分钟。
刘欣说，鲫鱼是甜的，有营养，但不干燥，这有助于健脾祛湿，而且营养丰富，所以它更适合夏季水分多的人。
山药芡实薏苡仁汤:山药15克、芡实15克、炒薏苡仁15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、排骨200克。用水浸泡山药以去除硫磺气味。将扁豆和薏苡仁在锅里翻炒至微黄。将猪排骨用血洗净，剁碎。用清水洗净根、北芪和白术。然后将所有材料放入汤锅，用中火煮90分钟，然后调味。该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效，尤其适用于脾虚湿盛、神疲乏力者。
