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原始微观故事部微观故事
你的WeChat的力矩中，有人晒在健身房自拍吗？
飞朔的疫情，家的时间，安全的社会交往距离……对以前传来的实体健身房按了暂停键，很多人在家健身的热情空前高涨。
在各大EC平台上，哑铃、跳绳、跑步机、瑜伽垫的产量翻了几倍。 直播健身也成为现在年轻人运动卡的新方法。
这次的微故事是“在线健身教练”小组的故事，在他们中:
有些人在工地搬砖，业余时间在工地健身广播，用行动改写寒门青年的命运。
现实版《绝望主妇》中，也有逃离一线城市在家乡小城通过瑜伽直播逆风而行。
我有一个从没上过班的全职妈妈。 在健身直播中拥有611万粉丝，找到了可以发挥自己有趣和才能的空间。
另外，自主开发运动机器的“国内自然健身第一人”是直播健身，无形中影响了无数人的人生……
他们是许多快手“健身达人”的缩影和代表。 无论家境优越还是出身微末，都在这个直播宴会上重新定义了自己。
而且在他们身上，每个普通人都能产生不同的共鸣。
以下是他们的真实故事。
文|周南
|木蒙
搬砖，扛水泥锻炼哪块肌肉？
工地上的脚手架是我的双杠
快手id :“移动炼瓦小伟”
94年建筑工人湖北黄石
现在的所在地:泉州
年夏天，我16岁，没考上高中，所以和亲戚一起去工地搬砖。
没有技术，没有文化，我是工地上最基础的钢管，搅灰，浇混凝土……都是纯粹卖力的有体力的工作。
年纪小，我常年熬夜上网睡眠不足，不仅人瘦，工作也很晚，我总是抬不起头来。
小伟在工地上工作
年，我在网上看了国外博主的健身视频，觉得很酷！ 如果自己也能做出这样的身体，我想在工地上的工作一定很有效率。 我不会再被工头骂了。
于是，我开始摸索自己做一点健身训练。 工地的脚手架是我现有的单杠和双杠。
最初只能做俯卧撑、拉起身体、倒立等基础动作，之后身体变强，学习了顺风旗、露式身体、龙旗等更多难度较高的动作。
小伟在脚手架上锻炼
在工地搬砖、扛水泥袋时，脑子里想的是“这个动作锻炼身体的哪个肌肉”。 我觉得我不是为上司工作，不是每天为了赚那笔钱，而是为了让自己变得更好而努力！
我还增加了健身qq小组，和来自天南海北的健身爱好者们交流了训练的心得。
组里很多人都是快手，分享自己的健身视频，方便组里的朋友们交流和观看。 于是，我也跟风下载了快手，偶尔传了自己的健身视频。
小伟自拍。
没有任何精巧的构想，倾注心血拍摄，今天做倒立俯卧撑，明天工作心情变好，在脚手架上做花式单杠……这些随心所欲的文案初期吸引了很多粉丝。
年3月，在福建泉州的工地上，我下班后只用胳膊倒立俯卧撑。 出乎意料的是，这个视频爆炸了！ 广播次数增加，震动警报音响起，一排排的“666”和“强”等弹幕像波浪一样升起。
从那天开始，我的粉丝数量持续增加，每天都有数千人关注。 十几万到三四十万人，还有一百万，两百万人。
我收到了人生中第一次广告。 卖运动鞋的私信宣传，发录像给600元。
这笔钱令人印象深刻。 当时我没用支付宝( Alipay )，还是对方告诉我用电话下载app，然后把钱转来了。
绑定银行卡发表，收到确认邮件的瞬间，心里突然充满了狂喜:我在短篇电影里赚了600元！
小伟自拍。
大约三四年前，一个新的媒体文案提到了我。 大体上我的故事很有趣吧。 然后记者来到工地采访的情况很多。
有些节目来到橄榄枝，被邀请参加综艺。 《极限勇士》《中国梦想展》《谁是主角》《将是春晚》。 ……我几乎在各大卫视之间转轴，还有剧组的联系，请演戏。
22岁的我有点浮躁，我想是下一个超级明星。
长期以来，我每天回复各种邀请新闻，想同意哪个节目，请休息几天，出名后怎么赚钱。
脑子里的杂念很多，人也越来越焦虑，心早就不放在工地上了，工作中犯了很多错误。
每天的健身训练也开始懈怠，肌肉记忆消失，慢慢退步了。
但是我没有注意到那个。 另外，我很兴奋想在镜头前表演更厉害的动作，吸引了越来越多的粉丝。 结果未见事故，左脚脚踝骨折了。
这是一个巨大的打击。 当时我预订了机票，马上飞到青海省加入小组拍电影，但出发前一天骨折了。 除了电影喝汤，躺在床上行动不方便，心里很颓废。
终于有一天，我的工头也是我的大叔，真的看不见。 用家乡的话狠狠地骂了我一顿。 “不要以为现在脸红了就什么都不做。 请做你能做的事。 不要做。
他的话让我想了很久:我到底是谁？ 你能红多久？ 粉丝到底为什么喜欢我？
小伟在脚手架上锻炼
当然因为我是“移动炼瓦小伟”。 我是喜欢健身踏实生活的工人，所以一上火心情就膨胀起来，我也已经不是粉丝们喜欢的身体了。
想理解这个，我拒绝了怎么“包装”，我的团队又成了努力生活的小伟。
日常在工地上很忙，有空就用快手直播，和粉丝们分享我的健身和生活，偶尔参加商业活动，平衡金钱和理想。
现在，通过直播获奖、广告、商演，快手认为每个月我都带来了万元收入，但大部分时间，我都是安全稳定地在工地工作，有时间的话在工地健身。
收入稳定，能做自己喜欢的事，我很享受现在的生活状态！
在裤脚缝上沙袋，吹气锻炼手臂
我发明了“野生”健身法
快手id :“罗跃飞”
73年“自然健身”第一人广东阳江
现在的所在地:阳江
我是退役军人。
经过长时间的高强度军事训练，腰椎间盘突出的眼睛。 多年抽烟喝酒也带来了胃肠炎、喉炎、鼻炎等一系列健康问题。
退役那年，我23岁，身高172厘米，但只有116斤，看起来比同龄人瘦多了。
那时，我不是在家休养，而是在四个地方求医，不能做普通的工作。 我看了所有广东省有名的骨伤科专家，但都治不好。 几年后启航了。
下岗那天，我想自己的世代不是这么结束了吗？ 无论如何也不能在家里躺一辈子吧。 更糟的是我还当过兵。
我必须用自己的力量站起来。 最快，最有效的方法是锻炼身体。
罗跃飞本人
但是我每月只有300元的下岗补助金。 家庭支出的头是妻子每月2000元的工资，没有能力去健身房，买哑铃对我来说也是很大的负担。
我另一个惊人的是，我必须剪掉裤腿做袋子，往里面塞沙子，做各种训练动作，比如深蹲、蹲弓、弯曲。 这些沙袋升级了，成为了我的“拳头产品”增肌袋。
我在给儿子的自行车打气的时候，突然不可思议的是，打气的时候胳膊弯直了，可以用来锻炼肌肉力量！ 这种灵感使我发明了弹簧压力(后来获得了国家专利)。
罗跃飞自制的弹簧压力
利用这些自制的“神器”，结合部队训练的动作和网上健身视频等，我这样摸索了“野生”的健身法。
在练习中，我的身体不仅渐渐健康了，肌肉线条也变好了，体型开始健康了。
罗跃飞本人
我还在网上晒了自己身体变化的照片，大家对我自制的“神器”感兴趣，纷纷要求购买。 借此机会，我开了淘宝店，卖了增肌袋、压力器。
最初每月能卖200元，但之后销售额迅速上升，成为淘宝双皇冠店。 我不仅通过这项野生健身法得到了健康，还找到了赚钱的方法。
与短片结缘俄罗斯式俯卧撑的教程录像。
罗跃飞正在进行露式俯卧撑(露挺)
这是高难度的动作，要使双脚离开地面完成俯卧撑，需要非常强的臂力、臂力、背部肌肉的力量和协调力，基本上上半身的肌肉整体都在发力。 很多人可能练了十年也做不到。
年7月，我用快手发送了这个高难度的视频，很快就破裂了。
我也不懂摄影的妙招，普通话也不熟练，默默地做了各种健身动作，结果所有的视频都很受欢迎，粉丝很快就上升到了100万、200万、300万。
罗跃飞本人
大家的热情激发了我继续更新快手的热情。 很多人怀疑。 他们不相信我只用这些简陋的器材就能和专业健美选手练习美丽的造型，认为“一定吃药了”。
我没有那个经济条件“买药”。 我的健身方法是“纯粹的自然健身”。 自然食物+训练多次，同时不吃补品。
不管别人怎么说，我都不解释，继续用快手更新我的健身动态，年开始直播。
那时，我每天拿着自己发明的增肌袋、压力器、健腹板去家附近的公园，一边直播健身一边回复粉丝，很多人从外地来到阳江，发现了我当地的“取经”。
罗跃飞自创健腹板
随着直播收入的增加和淘宝的销售额的提高，去年在阳江开设了300平左右的健身工作室，每月招收50名学生，开始了实体健身。
有些男性和我练习了一会儿，顺利入伍了。 有些退役军人借鉴了我的经验，和我练习后成为了健身教练。 每月进去两万人。
从退役到现在，20多年来，我不仅身体好了，而且收获了自己的工作，更重要的是，我也影响了很多人的人生轨迹，很有成就感。
我今年47岁了。 我想告诉你短片和直播不是正业，是普通人传播人生观和价值观的最好方法。
现实版《绝望主妇》
成为瑜伽播音员后，放弃微商
快手id :“幸福不是偶然的老师”
82年瑜伽达人江西南昌
现在的所在地:南昌
我的人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一个味道。
年，因为家庭变了，长年做全职妈妈的我一个人带着两个孩子回了家乡南昌。
当时我在家乡买了套房，背负着100多万的房贷，两个孩子也很小，生活压力让我喘不过气来。
我做了多年全职妈妈，离单位太远了。 二宝还不到两岁，也是离不开人的时候。 我不能九点五分上班。 微商成了最现实的选择。
程老师的生活照片
矛盾的是，微商最重要的是私人领域的流量，但我是社会交流活动几乎为零的“老母”，几乎没有朋友和现实打交道。 于是，想出了一个快手。
结婚前，我是有专业证书的瑜伽教练，所以也许可以用瑜伽表演才能，用快手吸引粉丝！
程老师瑜伽照片
最初的我完全是“白”。 拍摄工具是手机。 关于镜头取舍和视频剪辑，这些问题一无所知。 账号运营等“舞步”的话题自不必说，5万粉丝认为是天文学上的数字。
但是，我是认真的性格，如果下定决心做一件事就决不放弃。
登记快手后，我每天定时发布两个瑜伽短视频，每晚9点以后播放一个多小时的瑜伽课。 此外，还同步报考国内外各种教练证书，加强自己。
程老师瑜伽照片
这样一步一步地留下脚印，我积累了166万粉丝，成为快手瑜伽高手，曾经获得了快手比微商更高的收入。
去年，我结束了微商事业，开始了全职瑜伽播音员。
现在我每天早晚各直播三个小时，上完一个小时瑜伽课，再花两个小时和粉丝们聊天，东西，护肤品，房子，衣服袜子……什么都有。
有人怀疑做健身播音员，带东西是不是有点“不工作”？
老实说，我刚开始拿商品的时候怎么也不习惯，但我觉得靠自己的努力和汗水赚钱并不可耻。 我提供了免费的瑜伽课程。 那么，放学后我也有分享好东西的自由。
程老师瑜伽照片
我的粉丝集中在40~60岁左右的主妇群体，她们大多有很好的购买力，也赞同我的个人魅力。 我保证产品的性价比，不强迫粉丝购买。
现在我的快手销售额已经达到每月200万元以上，借的房贷已经还清，个人职工办公室也是第一次有规模。 有顾客服务，有运营，也有选择……整个团队都很好，想充分发挥才能。
请回忆起自己两年前的状态。 那个迷茫的单亲妈妈，现在我有能力一个人抚养孩子，也许能给他们更好的教育。 另外，也许你可以给自己更好的未来。
毕业后我没有工作。
直播的健身是我的新方向
快手id :“动感小可新”
93年全职母亲东北人
现在的所在地:广州
我曾经认为自己有一个优秀的家庭，亲爱的丈夫，一个可爱的孩子，“奋斗”是必不可少的。
大学毕业后，我成为了全职太太。 每天睡到自然醒，丈夫出去工作后，我在家弹钢琴，健身。 有人说这样的生活就像“米虫”，我想没什么不好的。 这些是我喜欢的。
唯一给我打击的事件是，产后身体垮了，最胖的时候达到了160斤。 经过一段时间的突击健身，我又恢复到了90多斤的孕前水平。
我把自己的减肥过程拍成短片送到快手。 很多粉丝看到我身体的变化很感兴趣，每天给我发私信要求“瘦身秘籍”。
小可新
这样的消息多了，与其一个个回复，不如直接直播大家一起健身吧！
我这样被错误击中，成为了早上手最早健身广播的播音员之一。 我的账户特别垂直，只发送健身复印件，直播间人气很高，很快就变成了拥有611万粉丝的健身尺寸。
因为房子很好，所以我一开始对直播的心情是“玩”。 随心所欲，今天锻炼肚子，明天锻炼腰部。
随着粉丝的增加，我认为自己不能辜负大家的信任。 应该认真向想健身的伙伴们普及越来越多的健身知识。
对健身小白们来说，网上五花八门的系统健身课程太专业了，太无聊了，难以消化。 但是专业的器械，多而杂的妙手，密集的训练强度不一定适合自己。
比较这个困惑和控诉，我把每天的直播变成了非常容易学习的家健身私教课。 从热身到核心激活，然后是正式的训练，肌肉的拉伸。
每次结束时，事先计划第二天的训练文案，斟酌所有的动作，让零基础健身的新人也能学习。
粉丝们给了我很大的支持和鼓励:尽管我在直播时没有要求过任何火箭、游艇和大型飞机，大家还是不断地给我礼物，印象中最夸张的一次，我在直播中可以收款近10万。
另外，很多粉丝积极分享自己健身前后的变化。
据说平时工作很忙，很少去健身房，第二个是身体不舒服。 现在每天晚上和我健身，身体越来越好，健身知识也越来越丰富。
我印象深刻的是中年女粉丝。
她曾经因为脸和身体的问题没有自信，夫妻关系不好。 之后，通过和我健身，身体越来越好，性格越来越开朗，丈夫也越来越体贴，危机四伏的婚姻生活再次回到了正轨。
她分享了自己健身前后的照片，整个身体发生了非常大的变化。
看到她们的变化，有了成就感。 曾经不想工作的我，终于找到了能发挥才能，改变别人的空间。
从那以后，我更加积极地奋斗了。 成为播音员后，和家人在一起的时间变少了，连晚饭都不能吃了……但是，我不想放弃。
健身主播已经成了我的事业。 能把兴趣当成事业，大体上是一生最大的幸福。
网络时代，直播是和别人分享时间的方法。
来自城市和乡村，认真生活的所有人都可以通过视频和直播自由，开放地表现自己，和别人交流，得到无数的关心和称赞。
快手，无数的健身达人，和小可新、移动炼瓦小伟等一样，在这里通过健身共享生活，扩大人生空间。
据统计，快手现在有1.5万多名专注于体育健身的高手，其中有200多名健身教练、20多名健身健身房和机构。 每天累计生产约2万部以上的短片，每天累计直播1万次以上。
更多的健身高手用快手找到了自己的舞台，以前流传的健身领域也用短视频孵化了自己的新私人领域，各种“破圈行动”每天都用快手上演。
通过手机屏幕，他们展示了越来越多的人和自己的生命力。
通过小可新、移动炼瓦小伟们的故事，更现实多样的中国社会被更多的人看到和理解。 在大时代，所有的身体都值得一看，也值得越来越多的人看到。
本文是网易信息网易号新人文浪潮计划合同账号。
【微故事】原创文案
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欢迎来到微故事。
原标题:《移动砖瓦工人、退役军人、绝望主妇…我们在直播的健身中逆风而行》
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