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正文/广东省中医院心理睡眠专家主任医师李燕
我是一名倒班工人，我经常上夜班。我总是不得不加班和熬夜。由于失眠，年轻人和中年人经常向医生抱怨过度工作剥夺了他们的睡眠。这个理由听起来很好，但是在心理学家看来，失眠的原因并不那么简单。这也是轮班工作和熬夜。为什么有些人容易失眠，而有些人却很少失眠？其中，工作不匹配是一个长期被忽视的重要因素，但它确实会导致失眠。
人和职位的不匹配是什么？
这个名词有三种解释:第一，个性与工作能力和职业不匹配。有些人从来没有达到自己的高度，总是要求超越，强迫自己加班加点；有些人有很强的工作能力，但是随着年龄的增长，他们的能力减弱了，所以他们不得不加班。当自我需求与容忍度不成比例时，差距越大，他们就越有可能失眠。
第二，体质与职业类型不匹配，大多与遗传有关。有睡眠障碍家族史的人通常不能胜任高压力和超负荷的工作，否则失眠的概率比普通人高。销售、会计、审计、银行员工和it人员是最常见的职位不匹配的人。这些职业要求高度集中，如果不能很好地忍受，它们通常很难适应。此外，有精神病史或接受过巨大精神刺激的人不适合压力大的工作。
第三，压力不匹配。当处理一些重要事件或在工作中面临难得的机会时，这些人会感到极度紧张，这会影响工作的效率和质量，他们的身体调节也会失去平衡。失眠是一个显著的特征。
逃避和管制对就医没有影响
工作不匹配导致的失眠首先取决于它是否可以避免。换工作或调动岗位，避免艰苦的工作环境。失眠通常可以治愈。如果你无法避免，如果有些人已经在这个职位上工作了很长时间，离开是不容易的，他们必须相应地面对许多新的问题，所以当你心情不好的时候，你可以用一些健康的方法来缓解你的情绪。通过球类运动让自己流汗是一种健康的方式，但通过饮酒来避免担忧更有害。
有些人失眠，变得抑郁和焦虑，所以他们想用药物来帮助他们睡眠。然而，长时间随意服用药物不会解决失眠问题，但很可能会导致其他问题，如药物副作用造成的危害。
如果你有失眠的症状，你可以从自我观察开始，看看你的生活方式是否影响你的健康，并试着调整自己。有时只要改变生活方式，失眠是可以克服的。但是，经过调整后，没有任何改善，所以我们应该去找专家进行心理和生理治疗。中医治疗失眠有其独特之处，如针灸治疗、穴位埋线、五行音乐疗法、情志疗法、个性化用药等。，这些都有助于解决失眠问题。
