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夜深了，躺在床上，小碟习性睡前再生生活中的大小事件。
出了工作笼子，被上司在会议上不点名批评了两句，她的脸火辣辣的，整天不抬头，觉得同事在背后议论自己。
向客户提出建议，即使准备好了，紧张也不行。 总是担心自己的仪容和言行有缺陷，害怕自己表现得不充分。
在董事会布置任务，让大家自发认知，她一边担心自己发挥不好，一边觉得同事自己表现热情太强，还没有纠缠，害怕机会已经落在身边。
今晚男朋友没有微信晚安，小碟开始想自己什么地方不好办。 他不爱自己吗……。
小碟很孤独和懊悔，但不知道该怎么办。
说不定你和我都是这样。 在众多错综复杂的关系、充满困难的生活、两性之间的游戏中，越活越小心，为了不出错，步伐会不一样。
结果，内心戏太多，让生活变得哑剧。
所有人都是戏剧大师
你不敢说出口
人生残酷的真相是，我们大多数人都不能成为喜欢的大人。
在戏精时代，不管你有没有注意到，他们都在日常生活中进行印象管理。 没有人希望给人留下不好的印象。 区别只是敏感或迟钝、积极或消极。
例如，在花式表演中加班，用表情包给破项目抬臭脚，用微信的力矩扮演上青年，在工作群中扮演能幽默和工作的好同事。
有人连发标点符号都要考虑礼貌，点赞也要考虑时间，群里开玩笑前要设想100种可能性，等WeChat的力矩发了再删。
内心戏份太多的人，经常被毁灭性的思维控制，像个小盘子。
她的脑海里盘踞着“万一……该怎么办”的固定句式。 这个问题的答案，在她心照不宣之前已经痛苦了一万次。
万无一失，领导觉得我浅薄却自作聪明怎么办？
万一被谈话后，同事觉得我不礼貌怎么办？
万一我说话，大家知道我担心手抖怎么办吗？
万一整个会场都安静了，我看起来没意思怎么办？
万一对男朋友提出想法和要求，他觉得我任性，或者是故意的怎么办？
我们会发现，毁灭性的思维是吓唬自己，然后逐渐将人推向感情死角。 我不敢做那个，会失去很久。
心理学家艾伦·贝克提出了“自动思考”的概念。 这是我们产生各种负面情绪的原因。
以企业会议为例，在这里，核心信念是“我最近工作成绩不好”。 在此基础上，如果触发敏感的场景，就会发生一系列的“连锁反应”，“领导不喜欢我，年终考核有问题吗？ ”。 我很担心。
在这种思维控制下，你越来越不能开口，心戏越来越多。
在毁灭性的思考之下
是易碎的玻璃心
消极的思考路径，容易无限扩大琐事。 这种认识上的扭曲，会变得敏感、脆弱、多疑。 因为，毁灭性的思维经常伴随着玻璃心。
年前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2033名受访者的调查显示，65.8%的受访者表示不愿与“玻璃心”的人相处。 因为别人的正常行为，他们胡思乱想，很多都是没影儿的事。
由于难以把握与他们的相处方式和节制，很多人宁可避免，也不要给自己添麻烦。 毕竟，职场玻璃心难以合作，亲密关系的玻璃心更是相互折磨。
玻璃心外向化，创造天地。 玻璃心一被藏起来，就会变成冷暴力。 以两性关系为例，世界上完全一致的两个个体极少，如果一些细节问题几乎扩大到问题上，矛盾的爆发就不可避免。
在约翰·威尔伍德写的《完美的爱，不完美的关系》一书中，作者说“怨气”:怨气往往由一点芝麻绿豆的小事引起，但怨气最可悲的地方是，爱进入了我们的通道，阻断了爱的治疗和再生的力量，
如果，把爱关在自己密封的箱子里，最后一步就是用谴责和谴责来掩护感情的脆弱:“你真的不爱我了……你是怎么爱我的……”
所以，如果玻璃心碎成渣，伤害自己，无助于信息表达，关系很可能走向终结。
表面云淡风轻
其实不是你不想要。
内向的人容易养成消极的思维方式，不争不抢，显得那么冷，那么云淡风轻。
但你自己知道。 基本上，你不是不想上位，不是不想埋山，也不是不想和亲密的恋人牵手，一起走。 表面上风平浪静，内心波澜起伏，饱受孤独和无能之苦。
其实，你明白在自己心中，你想得到的东西，只要表现出来，就有机会。
多年前，有一本畅销书的“秘密”。 谈了生命的伟大秘密和重要的生活哲学。 你的心，塑造了你周围的世界。
所谓的“吸引力法则”可以理解为一种积极的想法，即如果你每天醒来都觉得世界很美好，这个世界可能真的会变得很美。 当你真的想做点什么的时候，世界会给你让路。
这并不是说世界会按照你的想法运转，而是你的正向思维可以帮助你拒绝和清除负面情绪和思想，让你不再害怕和焦虑。
掌握吸引力法则
你会成为关系的赢家
“吸引力法则”可能很简单，但要真正改变自己的想法并不容易。
只有世界观，没有做法论，都是流氓。 我们真正的痛处是，很清楚自己的错误，但不善于如何改正。
如果你自己不是外向人格，解决关系问题就很容易闭门造车。 你需要一个能帮助专家的人。
专家做专业的事，我们所有孤独的青年，所有人都无视你，直到有人爱，没有你想象的困难。
所以，我们为大家邀请了知名的心理学专家、国家二级心理顾问、央视特邀心理专家卢悦老师。
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他说，一到了身体学会的信息表达上，就能在对方的心里说话，掌握了满足别人诉求的钥匙。
内向的人可能有钥匙，但不知道怎么开口，所以存在感消失了空很在意。 空气体是非常重要的，但只要不窒息，我们就容易忘记它的重要性。
所以，这门课是“所有人都无视你，所有人都支持你”，精进10门心理学主干课程，认识自己，学会和别人交往。
我们希望以最接地气的方式向广大群众传达心理学的智慧，帮助所有人真诚地学习信息表达，建立良性、长期的社会交流关系。
卢悦，知名心理学专家，国家二级心理顾问，深耕心理学行业超过15年，咨询时间超过10000小时，为3000多名孤独青年缓解社会交流之痛。
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内向成了工作生活的短板，给我们吃太多了。 但是，不巧的是社会交往是我们每个人都无法避免的水平。
▲在职场上，领导最享受的未必是最能干的你，而是最能干的他。
在情场上，最受欢迎的未必是最有诚意的你，而是最惹人喜爱的他。
朋友中，总是得到力量的不一定是付出最多的你，而是最能说出心中的他。
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