本篇文章1929字，读完约5分钟
39健康网39健康网
我表哥今年23岁，他上中学的时候，长了很多白发。 周围很多长辈看着说:“明明很年轻，怎么白发比我多？ ”歪着头。 那么，到底几岁的长白发才是正常现象呢？
为什么有些人不老？
你会白发吗？
有些人40岁，有些人头发乌黑发亮，有些人20岁，但已经生了华发。 人通常到几岁才白发苍苍？
南方医科大学皮肤病医院的罗光浦解释说，白发多是进入老年的象征，通常在30岁之前白发很少，30岁以后20%的人慢慢变成白发，到了40岁，约40%的人变成白发，50岁以后几乎变成白发
头发中含有黑色素，随着年龄的增长，含量会变少。 到了一定的年龄，毛囊的色素细胞就会停止黑色素的分泌，变成白发。
据罗光浦医生介绍，通常男性在30岁以后开始白发，女性在35岁以后开始白发。
少年白的原因
在例子中，我表弟上中学时长了很多白发。 年轻人本来鬓角应该是乌云密布，蓝线如柳，什么原因导致少年白发苍苍？
1 .遗传因素
遗传性白发受基因影响，少年宫是典型的常染色体显性遗传病( ar )，也是人们中最常见的疾病。 因为先天性的体内缺乏某种营养素，所以年轻的时候有可能变成白发。
2 .心理因素
长时间抑扬顿挫、闷闷、精神紧张、压力过大的精神状态下，体内的血管收缩，影响头发的黑色素细胞的功能正常工作，头发慢慢变黑。
3 .营养不良
毛发和身体的器官和组织一样需要充分的营养。 人体长时间缺乏蛋白质、维生素b1、维生素b2等，头发就缺乏必要的养分，从黑色变成白色。
特别是现代年轻人，喜欢快餐和添加物零食，营养摄取严重不均衡，黑色素细胞营养不足，白发的数量在增加。
4、肾气虚弱
人的精神在肾脏，体内肾气的盛衰在外部表现，从头发中表现。 肾气减弱或不足时，精气衰退，人内脏器官的各种功能萎缩，头发逐渐变白。
所以，要有黑发，必须注意保养肾脏。
白发的位置预示着身体的危险
很多人不重视！
山东省中医院治未病中心主任谭奇纹中医表示，白发的生长位置反映了体内脏腑的健康状况。 鬓角、额头、后头部长了白发的情况下，需要注意身体有问题的警告信号。
●额白发:脾胃失调
额属于阳明，阳明与脾胃有关。 阳明脉主气血，阳明衰减，头发变白，其实脾胃功能开始下降。
时感腹胀、腹痛、胃酸、四肢不温是脾胃虚弱的表现。 养成良好的饮食习惯，三餐时机，有规律的工作。 适当地吃胡椒猪肚汤、生姜水等有助于脾胃虚寒的调理。 调理脾胃有助于预防额头白发。
●两鬓白发:肝火强烈
两鬓，即耳旁部位为少阳，少阳主要与胆有关。 肝胆互为表里，两鬓生白发也与肝有关。 肝胆火强的人通常伴有脾气暴躁、脾气暴躁、嘴巴干、嘴苦、舌头干、眼睛酸等症状。
与肝火旺者相比，适合以清淡的饮食为主，烹饪方法可以选择水煮、蒸等。 学会控制自己的脾气，保持放松的心情。 疏肝利胆可以预防两鬓白发。 另外，肝主藏血、气血同源，通过喝四物汤，也可以适当补充气血。
●头枕部白发:肾气不足
头上、枕部在督脉、膀胱经处，督导二脉与肾关系最密切。 中医认为，由于督脉主一体的阳气、任脉主一体的阴气、肾是原阴阳之家，所以头顶、后脑长白发多缺乏肾气。
膀胱经虚弱的患者多伴有尿频、遗尿、尿失禁、小便不畅等症状。 男性应该吃动物的肾脏、羊肉、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁等。 女性适合吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞等补益肾气。
延缓白发生长，记住三个小技巧
●睡眠保证:
好的工作有助于培养精锐，肾气不足会导致白发增殖。 大人保证每天的休息时间在7小时以上，如果有足够的睡眠时间，可以延缓白发的生长。
●压力释放:
压力大会影响黑色素网站的正常运行，为了延缓白发的生长，重要的是尽快调整焦虑的心情，压力过大，精神紧张的人，必须学习自我缓和，积极面对生活。
通过跑步、游泳、瑜伽等运动方法，可以很好地帮助缓解压力。
●饮食调理:
富含维生素、叶酸、微量元素的食物，头发可以提供黑色素所需的营养物质，减缓头发变白的速度。
罗光浦老师推荐含有黑色素的高食物。 比如桑葚饼、芝麻酱等都是很好的养发饮食。 另外，你可以吃很多含碘量大的食物和新鲜水果。
真的是白发越掉越多吗？
中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科郭庆教授给出了答案，但白发越掉越找不到科学依据。
白发是毛囊黑色素流失引起的，说明各个毛囊的黑色素只作用于同一个毛囊中产生的头发，毛囊和毛囊之间有相互影响，这是没有科学依据的。
不要认为开始长白发是初老的症状。 蓝线变成白发的时候，请反省一下是不是因为自己不好的生活习惯和心理因素。
参考资料
《年轻白发多？ 也许是这些理由”.经济日报-中国经济网.-04-24
[2]《白发要拔十根长吗？ 减少白发是正确的做法！ 》健康时报.-03-01
阅读原文。
